Autumn workouts – tips on how not to lose your mojo

[Translate to English:]
[Translate to English:]

Autumn is not a great season for active people. Shorter days, fickle weather, and an increased risk of catching a cold may prevent you from sticking to your regular exercise routine. Even though most of us experience a drop in motivation when the summer is gone, it really pays off to try to stay motivated even when it gets hard. It’s possible with MultiSport!

Sports activities for the autumn season: stick to what you like best or try something new

As the winter is approaching, even those most active and motivated may prefer cuddling up under a blanket to getting into their sports gear. Of course, this is largely a matter of biology. A drop in energy levels, general weakness, and a decrease in well-being may be related to the so-called "autumn blues" – impaired functioning triggered by less sunlight and deteriorating weather. A decline in motivation might also occur as a result of cutting down your outdoor activities and having an increased appetite (in autumn, you want to eat more, and after eating you don't really feel like working out). Yet despite all these hurdles, regular physical activity in autumn is possible, and what's more, it's highly recommended. Why? Because, as we all know, sport boosts the body's immune system, reducing the risk of seasonal infections.

[Translate to English:]

[Translate to English:]

[Translate to English:]

Aktywności sportowe na jesień: ulubione, a może… nowe?

Pokusa wskoczenia pod koc zamiast w strój sportowy może teraz dopaść nawet tych najbardziej zmotywowanych i aktywnych. To oczywiście w dużej mierze kwestia biologii – spadek energii, ogólne osłabienie organizmu i pogorszenie samopoczucia może być związane z tzw. przesileniem jesiennym, czyli mniejszą dawką światła słonecznego i nieuchronnym pogorszeniem pogody. Spadek motywacji wiąże się też czasem z koniecznością ograniczenia aktywności na świeżym powietrzu, a nawet zwiększonym łaknieniem (jesienią bardziej chce się jeść, a po jedzeniu – nie bardzo chce się ćwiczyć…). Mimo to regularna aktywność jesienią jest możliwa, a co więcej bardzo wskazana, bo jak wiadomo uprawianie sportu wpływa na pracę układu odpornościowego i sprawia, że rzadziej łapiemy sezonowe infekcje.