Does eating a cheat meal make sense?

Monika Ciesielska
[Translate to English:]
[Translate to English:]
[Translate to English:]

[Translate to English:]

[Translate to English:]

W fit-świecie używa się tego określenia dla posiłku, który:

  • może pojawić się po co najmniej 7 dniach trzymania diety redukcyjnej,
  • ma znacznie więcej kalorii niż standardowe posiłki w diecie (około 1000 kcal na jeden posiłek),
  • nie musi spełniać żadnych kryteriów „zdrowej, dietetycznej żywności”,
  • ma pełnić rolę przełamania nudy w diecie,
  • może (ale nie musi) przyspieszyć tempo metabolizmu, które może ulegać spowolnieniu pod wpływem długotrwałego deficytu energetycznego (skutku diety redukcyjnej).

…jednak czy to na pewno ma sens?