How not to slim?

Do you want to lose excess kilos? Read what mistakes to avoid on a weight loss diet!

[Translate to English:]
[Translate to English:]

Come spring, all kinds of ideas for losing those extra pounds start to pop up in your mind. They may be crazy, but who cares: the end justifies the means, and the more complex the strategy you adopt, the more likely you seem to succeed.

But before you come up with yet another action plan to help you REALLY lose weight and REALLY break those bad habits once and for all this time, make sure to read below how you definitely should not slim.

Calorie intake below your basal metabolic rate

The prospect of quick results and losing weight the easy way is sure tempting but it can actually get you into trouble, especially when combined with lots of motivation. Sticking to a crash diet for just a couple of weeks often seems more appealing than having to work for a longer time to get the desired results.

It would even make sense if not for the fact that a restriction diet based on calorie intake below your basal metabolic rate is a starvation diet that fails to meet the energy requirement of your organs, muscles and your entire body. If the risk of ruining your health is not enough to discourage you, perhaps you will be concerned about the yo-yo effect experienced by almost every person who has reduced their daily calorie intake too much (due to a lower metabolic rate, i.e. slower calorie burning).

[Translate to English:]

[Translate to English:]

[Translate to English:]

Kaloryczność poniżej Podstawowej Przemiany Materii

Wizja szybkich efektów i łatwej utraty kilogramów jest kusząca, a w połączeniu z wysoką motywacją może stanowić mieszankę wybuchową. Często wydaje się nam, że lepiej przemęczyć się przez kilka tygodni na bardzo rygorystycznej diecie, niż pracować na zadowalające efekty przez dłuższy czas.

I może nawet byłoby to uzasadnione, gdyby nie fakt, że dieta redukcyjna poniżej Podstawowej Przemiany Materii, jest dietą głodową – niewystarczającą nawet na pokrycie zapotrzebowania na energię narządów, mięśni i całego organizmu. Jeśli nie zniechęca Cię perspektywa pogorszenia stanu zdrowia, zainteresuj się efektem jojo, z którym boryka się niemal każda osoba mająca za sobą dietę o zbyt niskiej kaloryczności (za sprawą obniżonego metabolizmu, czyli przemiany materii).