Na czym polega salsation fitness?
Każdy trening salsation to osobno opowiedziana historia, zamknięta najczęściej w godzinnych zajęciach na sali treningowej. To połączenie treningu funkcjonalnego i stylów tanecznych pochodzących z gorących rejonów świata. Znajdziemy w niej kroki salsy, bachaty, samby, flamenco, a niekiedy kubańskiej rumby czy mambo.
Każde zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, a głównym ich założeniem jest realizacja przygotowanej choreografii, wyczuwanie rytmu i jego samodzielna interpretacja poprzez ruch. Jak wskazuje Alejandro Angula, choreograf i propagator salsation, to trening emocji („sensation”), podlanych pikantnym sosem („salsa”).
Popularność salsation rośnie - na całym świecie organizowane są wspólne treningi, które odbywają się w najpiękniejszych jego zakątkach, na statkach czy plażach.
Salsation – jakie daje efekty?
Choć dzięki salsation można poznać podstawowe kroki różnych stylów tańca, zajęcia te nie mają na celu nauki poszczególnych technik tanecznych. Trening ten przede wszystkim:
- przyczynia się do poprawy samopoczucia, pozbycia się stresu i wyrażenia swoich emocji poprzez ruch,
- sprzyja utracie kilogramów,
- pomaga zachować ogólną sprawność,
- poprawia równowagę i zwiększa świadomość ciała.
Przeczytaj też: „Dlaczego warto tańczyć? 4 korzyści dla ciała i zdrowia”.
Czym salsation różni się od zumby?
Popularna zumba to program fitness również oparty na tańcu. Wykorzystuje ruchy inspirowane różnymi stylami muzyki latynoamerykańskiej. Klasyczny trening zumby obejmuje podskoki, wartkie tempo i dynamiczne ruchy.
Jest to zatem typ zajęć fitness, który łączy elementy tańca i treningu cardio, a nie treningu funkcjonalnego, choć zdarza się dostrzec tam również klasyczne figury sportowe. Zumba koncentruje się na prostych, ale dokładnych ruchach i w efekcie wymaga od uczestników większego stopnia zaawansowania, lepszej kondycji i kontroli ruchów, a nie ich swobodnej interpretacji. Latynoskie rytmy dodają sekwencjom tanecznego charakteru i atrakcyjności.
Zumba zyskała popularność właśnie dzięki swojej intensywności. Elementy treningu cardio czynią tę formę aktywności fizycznej bardzo skuteczną pomocą w spalaniu kalorii i zwiększaniu wytrzymałości.
Różnice między salsation a zumbą można podsumować w następujący sposób:
- Zumba czerpie ze stylów tańca latynoamerykańskiego, takich jak: salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba, tango czy flamenco. Widać w niej również wyraźnie inspirację tańcem brzucha czy Quebraditą. Salsation również skupia się głównie na tańcach latynoamerykańskich, ale kładzie większy nacisk na indywidualną ekspresję poprzez ruchy taneczne, a nie wysiłek taneczny sam w sobie. Z tego powodu trening ten jest nazywany „tańcem duszy”.
- Zumba obfituje w bardziej intensywne elementy cardio, co sprawia, że może być bardziej wymagająca pod względem kondycji fizycznej. Salsation koncentruje się na aspekcie duchowym i treningu funkcjonalnym.
Wybór między salsation a zumbą zależy od preferencji i poziomu umiejętności tanecznych każdego uczestnika. Ważne jest, aby wybrać program, który sprawia radość, jednocześnie dostarczając korzyści zdrowotnych. Obie formy treningu mogą spodobać się również dzieciom. Salsation w formie zajęć dedykowanych najmłodszym wypiera powoli zumbę kids.
...........
Źródło:
https://www.salsationfitness.com/en/about-us
