Cheat meal na diecie. Sprawdź, dlaczego to zły pomysł!

Jesteś na diecie i raz na jakiś czas pozwalasz sobie na „oszukany posiłek”? Przeczytaj, co myśli o tym dietetyczka.

Monika Ciesielska

Czy cheat meal ma sens? Zanim odpowiem na to pytanie, zastanówmy się, czym jest cheat meal. Nie istnieje Krajowa Rada ds. Oszukanych Posiłków. Za terminem cheat meal nie stoi precyzyjnie określona definicja.

W fit-świecie używa się tego określenia dla posiłku, który:
 

  • może pojawić się po co najmniej 7 dniach trzymania diety redukcyjnej,
  • ma znacznie więcej kalorii niż standardowe posiłki w diecie (około 1000 kcal na jeden posiłek),
  • nie musi spełniać żadnych kryteriów „zdrowej, dietetycznej żywności”,
  • ma pełnić rolę przełamania nudy w diecie,
  • może (ale nie musi) przyspieszyć tempo metabolizmu, które może ulegać spowolnieniu pod wpływem długotrwałego deficytu energetycznego (skutku diety redukcyjnej).

…jednak czy to na pewno ma sens?