Czy stres można oswoić? Psycholog zdrowia radzi, jak okiełznać stres dzięki prostym ćwiczeniom

Stres – znany każdemu z nas bez wyjątku. Doświadczamy go praktycznie na każdym kroku – w pracy, podczas wystąpień publicznych, na egzaminach czy w codziennych sytuacjach rodzinnych. Potrafi paraliżować, ograniczać działanie, zmniejszać pewność siebie, ale też może być wzmacniający i działać motywująco podczas wyjątkowo ważnych wydarzeń. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozgryźć stres – posłuchaj rozmowy z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem.

Rodzaje stresu – nie taki stres straszny, jak go malują 

Reakcja organizmu na stres to w dużej mierze kwestia bardzo indywidualna. Zależy od naszego temperamentu, wypracowanych tendencji do reagowania w określony sposób, ale także od tego, jakiego rodzaju stresu doświadczamy – czy jest do dobry stres (eustres), czy może jednak zły stres (dystres). O ile eustres będzie nas wzmacniał i zachęcał do walki, o tyle dystres może wprowadzać w stan zamrożenia lub nakłaniać do jak najszybszej ucieczki.


Jeśli zastanawiasz się, jak właściwie postępować ze stresem i jak nauczyć się go doświadczać, by był Twoim sprzymierzeńcem, a nie wyłącznie wrogiem, koniecznie posłuchaj rozmowy z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem.

W tym podcaście „MultiSport. Co Cię rusza” usłyszysz:

  • Jak relacje społeczne wpływają na poziom stresu?
  • Jak techniki relaksacyjne przygotowują nas na przyszłe doświadczenia?
  • Co to jest stress mindset?
  • W jaki sposób aktywność fizyczna zwiększa odporność na stres?
  • Jak przekuć paraliżujący stres w motywacyjne wyzwanie?
  • Co zrobić, by wspierać zestresowanych?
podcast-odcinek2-test@2x.png
ZDROWIE     ·   01.03.2022
podcast-odcinek2-test@2x.png
Stres czy wyzwanie? Rozmowa z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem.

Posłuchaj o pozytywnym i negatywnym wpływie stresu na nasze ciało i zdolności poznawcze.

Słuchaj również na: