8 nawyków zdrowego człowieka – znasz je wszystkie?

Monika Ciesielska

Zmiana okresowych zrywów na trwałe nawyki przynosi świetne rezultaty. Przeczytaj, na co warto postawić, aby zmienić styl życia na zdrowszy, a następnie pobierz darmowy materiał, dzięki któremu stworzysz nawyki wspierające Twoje cele.


Dowiedz się, jak pracować z nawykami! Dołącz do wyzwania „Bądź FIT w 7 krokach” i przekonaj się, że tym razem się uda.

ZAPISZ SIĘ

PIJ WODĘ!

Rozpocznij dzień od wypicia szklanki wody nie dlatego, że woda wypijana rano w magiczny sposób „oczyszcza albo odkwasza organizm”, a dlatego że rozpoczęcie dnia wypiciem szklanki wody wysyła do podświadomości jasny komunikat „woda jest ważna”. A skoro jest ważna to…


Pij wodę regularnie przez cały dzień do bilansu płynów możesz wliczyć także białą i zieloną herbatę, zupy krem czy smoothie. Jeśli chcesz pić więcej wody, kup butelkę/bidon o określonej objętości, którą masz wypić w założonym przedziale czasu, np. litrowa butelka do wypicia w czasie pracy.