Zwykła aktywność, taka jak kilkunastominutowy spacer, przejście się do sklepu czy wysiadanie
z autobusu przystanek wcześniej, wydaje się być drobnostką. Jeśli jednak dodasz wszystkie te aktywności w ciągu dnia, może okazać się, że uzbierasz całkiem niezłą sumę spalonych kalorii!
Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas zwykłych czynności w ciągu 30 minut!
- Spacer: 100-200 kcal zależnie od tempa
- Prace w ogródku: lekkie prace: 125 kcal; kopanie, grabienie: 250 kcal
- Odkurzanie: 130 kcal
- Taniec: 200-250 kcal
- Spokojna jazda na rowerze, np. dojazd do pracy: 150-200 kcal
Podane wartości są uogólnione. Precyzyjna liczba spalonych kalorii zależy od Twojej wagi i wzrostu.
