Brzmi niepoważnie? Wcale nie! Jej wysokość trampolina już dawno awansowała z ogródkowej rozrywki dla dzieci na prawdziwą gwiazdę treningów cardio dla każdego, nawet rasowych sportowców. Jeśli chcesz poczuć pod stopami jej potencjał, koniecznie wybierz się do profesjonalnego parku trampolin – ale najpierw przeczytaj, dlaczego warto i jak się przygotować do skoku na taki park.
Zalety treningu na trampolinie
Parki trampolin zyskują coraz większą popularność – i nic dziwnego, bo to obiekty zapewniające chyba najbardziej zabawną formę aktywności sportowej. To prawdziwe centra rodzinnej rozrywki, ale też świetne miejsca na intensywny i nieszablonowy trening aerobowy, który może stosować w zasadzie każdy, niezależnie od posiadanej formy fizycznej i sportowych umiejętności.
Co, oprócz świetnej zabawy, dadzą Ci treningi na trampolinie?
- Popracujesz nad wymarzoną sylwetką – zaledwie 10 minut skoków pozwala spalić mniej więcej tyle kalorii, ile półgodzinna jazda na rowerze.
- Poćwiczysz koncentrację, koordynację i równowagę – niestabilne podłoże sprawia, że odruchowo kontrolujesz środek ciężkości, mózg koncentruje się na utrzymaniu równowagi, a Ty zyskujesz większą świadomość ciała.
- Wzmocnisz układ kostny – gdyby przysłowiowa kózka skakała, ale na trampolinie, być może uniknęłaby złamania nóżki, bo taki trening wpływa też na gęstość kości.
- Poprawisz metabolizm – intensywny wysiłek na trampolinach wpływa na tempo przemiany materii, dzięki czemu Twój organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze z diety.
A dodatkowo: oderwiesz się od codzienności, wyskaczesz stresy, urozmaicisz swoje treningi albo aktywnie i wesoło spędzisz czas z bliskimi – dobrze brzmi, prawda?
Park trampolin – jak się przygotować przed pierwszym wejściem?
Być może obawiasz się, że trening polegający na skakaniu w górę i w dół może być monotonny… nic bardziej mylnego! Parki trampolin to miejsca pełne zróżnicowanych atrakcji, które łączy możliwość bezpiecznej zabawy z siłą grawitacji.
Wyszukując obiekt, który chcesz odwiedzić, sprawdź dostępne w nim atrakcje – oprócz tradycyjnych trampolin, w wielu miejscach znajdziesz też tory przeszkód, baseny z gąbkami, specjalne ścianki wspinaczkowe i trampoliny zeskokowe, a nawet strefy do zajęć interaktywnych czy akrobatycznych. Nie obawiaj się, że zginiesz w chaosie skaczących ciał i różnorodnych atrakcji – w parkach trampolin nad bezpieczeństwem czuwają przeszkoleni instruktorzy, którzy z pewnością podpowiedzą Ci, od czego zacząć i udzielą niezbędnych technicznych wskazówek.
Zanim zrobisz skok na park trampolin, pamiętaj o kilku zasadach:
- Dla higieny i bezpieczeństwa na trampoliny wchodzi się w skarpetkach antypoślizgowych – można je przynieść ze sobą albo kupić lub dostać na miejscu w wybranym obiekcie.
- Warto zabrać strój na zmianę, rzeczy pod prysznic i dużo wody – wbrew pozorom w parku trampolin czeka Cię niezły fizyczny wycisk!
- Pamiętaj o chwili na rozgrzewkę – jest tak samo obowiązkowa, jak przed innymi formami aktywności fizycznej.
Masz ochotę wzbić się na wyżyny sportowej zabawy? Już dziś wyszukaj najbliższy park trampolin dostępny z kartą MultiSport i… hoooop!
