Jak wytrwać na diecie dłużej niż tydzień? Poznaj sekrety osiągania długofalowych celów!

Zaczynasz dietę odchudzającą? Dowiedz się, jak zaplanować redukcję wagi, by uniknąć efektu jojo, nie stracić motywacji i osiągnąć założone cele. Posłuchaj porad dietetyczki, dzięki którym raz na zawsze zmienisz myślenie o swojej sylwetce.

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Każdy z nas to zna – od poniedziałku, od pierwszego, od nowego roku. Zaczynamy nowe diety, próbujemy nowych sposobów na redukcję wagi, a potem – tracimy zapał. Po kilku miesiącach znowu bierzemy się za siebie i znowu ponosimy porażkę. Jeśli Ty także zastanawiasz się, jak wyjść z błędnego koła odchudzania i jak zmienić myślenie o swojej sylwetce, posłuchaj rozmowy Joanny Pachałko z Moniką Ciesielską, dietetyczką i autorką bloga Dr Lifestyle.

W podcaście „MultiSport. Co Cię rusza” usłyszysz:

  • Jak zmienić myślenie o swojej sylwetce i wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje i wybory,
  • Jak określić swoje wartości i nie uginać się pod presją „fit sylwetki”
  • W jaki sposób zredukować ostatnie 5 nadprogramowych kilogramów,
  • Jak dopasować dietę i treningi do swojego stylu życia.
podcast-odcinek9-test@2x.png
DIETA     ·   01.02.2022
podcast-odcinek9-test@2x.png
Dlaczego nie umiemy wytrwać na diecie? Rozmowa z dietetyczką Moniką Ciesielską.

Czy odchudzania można się „nauczyć"? Autorka bloga Dr Lifestyle przekonuje, że tak!

Słuchaj również na: