Jak nie stracić motywacji do treningu?

Sięgnij po słuchawki i poznaj tajniki mądrej motywacji z  5 odcinkiem podcastu „Co Cię rusza. Bieganie.” Joanna Pachałko ze swoją gościem – psycholożką sportową i ultra biegaczką górską, rozmawia o wadze mentalnego przygotowania do regularnej aktywności.


Nasza ekspertka dzieli się swoim doświadczeniem i wypracowanymi tipami, na to jak wytrwać w swoich biegowych postanowieniach…

W tym odcinku dowiesz się:

  • Co zrobić żeby wytrwać w bieganiu dłużej niż tydzień, czy miesiąc?
  • Jak rozsądnie wyznaczać sobie cele, żeby je realizować?
  • Jakie są 2 rodzaje motywacji i która jest skuteczniejsza?
  • Jaką rolę w bieganiu stanowi mowa wewnętrzna i co mówić do siebie w kryzysie?