Sięgnij po słuchawki i poznaj tajniki mądrej motywacji z 5 odcinkiem podcastu „Co Cię rusza. Bieganie.” Joanna Pachałko ze swoją gościem – psycholożką sportową i ultra biegaczką górską, rozmawia o wadze mentalnego przygotowania do regularnej aktywności.
Nasza ekspertka dzieli się swoim doświadczeniem i wypracowanymi tipami, na to jak wytrwać w swoich biegowych postanowieniach…
W tym odcinku dowiesz się:
- Co zrobić żeby wytrwać w bieganiu dłużej niż tydzień, czy miesiąc?
- Jak rozsądnie wyznaczać sobie cele, żeby je realizować?
- Jakie są 2 rodzaje motywacji i która jest skuteczniejsza?
- Jaką rolę w bieganiu stanowi mowa wewnętrzna i co mówić do siebie w kryzysie?
BIEGANIE
32:26 ·
13.10.2022
Posłuchaj rozmowy z Moniką Świątek, psycholożką sportową.
Słuchaj również na:
