8 prostych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud

Nie ćwicząc wewnętrznych mięśni ud sprawiamy, że są one słabe i napięte w porównaniu do innych partii ciała. Zazwyczaj skupiamy się na przedniej części uda i ścięgnach podkolanowych. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka takich, które wykonywane regularnie, przyniosą efekty.

W treningach ważne jest, aby zadbać o całe ciało. W przypadku dużych grup mięśniowych nie jest to trudne, ale kiedy chcesz się skupić na tak konkretnym aspekcie, jak wewnętrzna strona ud, potrzebne są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Wzmacnianie wewnętrznej strony ud przyniesie korzyści: lepszą równowagę, zdrowsze biodra, mniejsze obciążenie dla kolan, a nawet lepszą ruchomość w stawach. Tego typu trening to także szansa na ogólne wysmuklenie ud.

A więc - zaczynamy?