Co Cię rusza. Morsowanie
Joanna Pachałko, creative managerka MultiSport, już od dłuższego czasu myśli o morsowaniu. Do rozmów zaprosiła 6 ekspertów: morsa z wieloletnim doświadczeniem, kardiologa sportowego, dietetyczkę, trenera i psycholożkę i trenera oddechu. Cykl podcastów "Co Cię rusza. Morsowanie" to pigułka wiedzy, dzięki której dowiesz się jakie korzyści płyną z zanurzania się w zimnej wodzie i jak zacząć, by bezpiecznie morsować!
Podcasty znajdziesz także na Spotify, Apple Podcast i Youtube. Słuchaj tak, jak lubisz!
Morsowanie - jak zacząć?
Bartosz Dobrowolski morsuje od 14 lat. Ma za sobą kąpiel na zamarzniętej rzece Moskwie i w jeziorze na wysokości 4 tys. metrów w Himalajach. Jak mówi, wciąż nie lubi zimna, ale każdego roku zanurza się w mroźnej wodzie. Dlaczego to robi, jak się ubiera, jaki sprzęt wykorzystuje i jakie ma rady dla początkujących?
Jak trenować żeby morsować?
Czy trzeba mieć dobrą kondycję, żeby morsować? Czy morsowanie możemy stosować jako regenerację po treningu? I jak rozgrzewać się przed wejściem do wody? Na te pytania odpowiada Piotr Czyżewski, trener personalny i praktykujący mors.
Czy morsowanie poprawia odporność?
Sprawdź jakie badania zrobić przed rozpoczęciem morsowania i czy kąpiele w zimnej wodzie rzeczywiście mogą poprawić odporność? Posłuchaj rozmowy z kardiologiem sportowym Łukaszem Małkiem, który teorię łączy z praktyką, bo sam regularnie uprawia sport.
Morsowanie a dieta
Magdalena Łostowska jest morsującą dietetyczką. W podcaście zdradza, czy morsowanie odchudza, co warto jeść przed i po zimnej kąpieli i czy nasza codzienna dieta ma wpływ na nasze odczucia w zimnej wodzie?
Mentalne przygotowanie do morsowania
Psycholożka Weronika Sierant-Wieczorek opowiada o przekraczaniu swoich granic i technikach, dzięki którym mentalnie przygotujemy się do morsowania.
Jak oddychać podczas morsowania?
Czy oddychanie w morsowaniu jest ważne? Maciej Szyszka prowadzi treningi oddechowe i mentalne. W ostatnim odcinku cyklu mówi o metodzie Wima Hofa i o tym jak oddychać, by wyciągać z morsowania korzyści.
Joanna Pachałko czuwa nad spójnością komunikacji marki MultiSport do jej Klientów oraz Użytkowników, jest copywriterką i prowadzącą dwóch podcastów: "Co Cię rusza. MultiSport" oraz podcastu "Babka Natura".
