Akcja Regeneracja!
Kiedy ostatni raz udało Ci się zadbać o siebie?
Jesienią i zimą nasz organizm domaga się regeneracji. Dlatego startujemy z wyzwaniem „Akcja Regeneracja - zadbaj o siebie, ciesz się lepszą formą i samopoczuciem”.
Razem z nami nauczysz się, jak skutecznie ćwiczyć, regenerować się i wzmacniać odporność. Do tego przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i pyszne przepisy od dietetyczki, które dodadzą Ci energii każdego dnia.
Zadbaj o siebie już dziś i poczuj różnicę!
Czas na regenerację i nową energię!
Wskocz w jesienno-zimowe wyzwanie, połącz aktywność fizyczną z relaksem i zobacz, jak szybko poczujesz się lepiej. Z nami łatwiej zadbasz o formę, dobre samopoczucie i zdrowe nawyki (również żywieniowe).
Odkrywaj nowe możliwości
Dowiedz się, jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna. Poznaj sposoby na relaks i trening oddechowy. Odkryj, że dieta nie musi być monotonna i pozbawiona smaku.
Skorzystaj z porad ekspertów
Pobierz gotowe plany treningowe oraz obejrzyj trening w formie wideo. Pomogą Ci one prawidłowo wykonywać ćwiczenia w domu lub na siłowni.
Rozpocznij swoją drogę do celu
Trzymaj się planu treningowego i sprawdź efekty na koniec wyzwania. Plan treningowy możesz zrealizować w dowolnej chwili.
Buduj zdrowe nawyki
Wprowadzisz codzienną aktywność do swojej rutyny i odkryjesz, jak bardzo może ona poprawić Twoje samopoczucie.
Zrób dziś coś dla siebie
Każda zmiana zaczyna się od małego kroku. Zobacz, co na otrzymasz, podejmując nasze wyzwanie!
- Plan treningowy na 30 dni, dopasowany do Twojego poziomu – wybierz wersję dla startujących lub tych, którzy ćwiczą już od pewnego czasu.
- Sprawdzone wskazówki od specjalistów, które pomogą Ci znaleźć równowagę między ruchem, relaksem i odżywianiem.
- Przewodnik pełen wsparcia, praktyczne porady i ćwiczenia wideo pomogą Ci zadbać o siebie przez kolejne 30 dni.
- Smaczne inspiracje od dietetyczki, proste przepisy z sezonowych składników, które pomogą Ci dbać o zdrowie każdego dnia.
Plan treningowy - wersja basic (674 KB PDF)
Plan treningowy - wersja middle (551 KB PDF)
Przewodnik po wyzwaniu (3,13 MB PDF)
Jesienno-zimowa regeneracja
Ponad 55 aktywności i ponad 6000 obiektów w całej Polsce czeka, by dodać Ci energii w chłodniejsze dni.
Znajdź chwilę dla siebie: na basenie, siłowni, zajęciach fitness czyjodze. Ruch to najlepszy sposób, by wzmocnić ciało i poprawić nastrój, niezależnie od pogody.