Porozmawiaj z psychologiem

Przeanalizuj mechanizy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu, takich jak:

  • bezsenność i zaburzenia odżywiania
  • bóle głowy, pleców, barków
  • chroniczne zmęczenie i brak energii do działania

 

Sprawdzam

Sięgnij po tematyczne książki

Warto poznać zjawisko stresu od innej strony! Sięgnij po tematyczne ebooki i audiobooki na Legimi i bądź na bieżąco z najnowszymi odkryciami i metodami radzenia sobie ze stresem na co dzień.

Mindfulness
  • techniki relaksacyjne
  • trening skupienia
  • mentalny reset

Sprawdzam

Joga
  • świadomość ciała
  • harmonia ducha
  • kurs dla każdego

Sprawdzam

Uwolnij umysł od stresu

Czujesz, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce?

Zatrzymaj się i naucz dogłębnej relaksacji - zacznij praktykować jogę i znajdź czas na trening uważności.

Treningi online

Czy wiesz, że wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres?

Sprawdzam

Rowery miejskie

Ruch na świeżym powietrzu sprzyja wytwarzaniu endofrin.

Sprawdzam

Postaw na aktywność fizyczną

Czy wiesz, że uprawianie sportu ma kluczowe znaczenie w redukcji chronicznego stresu? Ruch stymuluje wydzielanie endorfin, nazywanych "hormonami szczęścia" i jednocześnie obniża poziom kortyzolu, nazywanego "hormonem stresu"