Strefa Multisport: Mindfulness na stres

Brak Ci koncentracji, chcesz zredukować stres, a może po prostu chcesz zwolnić, bo masz wrażenie, że życie pędzi i ucieka Ci przez palce? Weź udział w naszym kursie Mindfulness online.

Mindfulness to nie kolejna aktywność fizyczna. To sposób bycia, który redukuje stres, łagodzi cierpienie, pozwala czuć, że żyjemy. To świadome i nieosądzające doświadczanie tego, co się dzieje w naszym ciele, umyśle, zewnętrznym świecie.

Mindfulness to jedna z najbardziej uspokajających medytacji. Obserwuj swój oddech, ciało, pojawiające się w głowie myśli.

Zadbaj o regularność

Regularna praktyka to podstawa, dlatego – jeśli chcesz – możesz zapisać się na nasz specjalny newsletter. Raz w tygodniu będziemy wysyłać Ci wiadomość z przypomnieniem o dwóch kolejnych lekcjach i solidną dawką motywacji.

Ucz się na spokojnie

Najlepsze efekty osiągniesz realizując lekcje po kolei, ale nie spiesz się. Poświęć na kurs 2 miesiące i w każdym tygodniu poznawaj 2 kolejne lekcje.