KURS ON-LINE: MINDFULNESS NA STRES

15 lekcji, które pomogą Ci się skupić, rozbroić stres i opanować głowę. Zacznij już dziś!

pokonaj stres

Przed Tobą 15 lekcji kursu mindfulness, czyli świeckiej praktyki medytacyjnej, dzięki której nauczysz się skutecznie redukować stres, zauważać jego objawy i wyciszać negatywne emocje.

 

UCZ SIĘ Z NAJLEPSZYMI

Kurs podzielony jest na 3 części: skup się, rozbrajanie stresu i opanuj głowę. Każda lekcja to nagranie audio lub video przygotowane przez Zuzannę Ziomecką – certyfikowaną nauczycielkę MBSR (mindfulness-based stress reduction) i wice prezeskę Fundacji Polski Instytut Mindfulness. Z jej pomocą nauczysz się dbać o ostrość umysłu w każdej sytuacji.

 

DAJ SOBIE CZAS

Pamiętaj, że opanowanie głowy nie przychodzi z dnia na dzień – aby osiągnąć jak najlepsze efekty, realizuj lekcje po kolei, codziennie wracaj do zaproponowanych ćwiczeń i przede wszystkim… nie spiesz się. Poświęć na kurs 2 miesiące i w każdym tygodniu poznawaj 2 kolejne lekcje.

 

PAMIĘTAJ O REGULARNOŚCI

Regularna praktyka to podstawa, dlatego – jeśli chcesz – możesz zapisać się na nasz specjalny newsletter. Raz w tygodniu będziemy wysyłać Ci wiadomość z przypomnieniem o dwóch kolejnych lekcjach i solidną dawką motywacji. Zaczynamy?

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dowiedz się więcej