KURS JOGI
OD PODSTAW

Dołącz do kursu jogi, dzięki któremu opanujesz najważniejsze asany i zyskasz świadomość swojego ciała.

 

ZBUDUJ Z NAMI SOLIDNE PODSTAWY!

Planujesz rozpocząć praktykę jogi? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu, ale chcesz popracować nad techniką? Weź udział w kursie jogi od podstaw, przygotowanym specjalnie dla Użytkowników kart MultiSport. Podążając za wskazówkami instruktorki jogi, Agaty Szymańskiej, dowiesz się, jak poprawnie wykonać 24 najbardziej popularne pozycje, czyli asany.

DLACZEGO WARTO?

Dobrze przygotujesz się do dalszej praktyki własnej lub z nauczycielem

Zyskasz świadomość ciała, popracujesz nad mobilnością i wzmocnieniem

Popracujesz nad poprawną techniką wykonywania najważniejszych asan w jodze

KILKA SŁÓW NA DOBRY POCZĄTEK

ZACZNIJ KURS!

LEKCJA 1.
Tadasana - pozycja góry
Odtwórz
LEKCJA 2.
Chaturanga Dandasana - pozycja kija
Odtwórz
LEKCJA 3.
Urdhva Mukha Svanasana - pozycja psa z głową do góry
Odtwórz
LEKCJA 4.
Adho Mukha Svanasana - pozycja psa z głową w dół
Odtwórz
LEKCJA 5.
Surya Namaskara - Powitanie Słońca
Odtwórz
LEKCJA 6.
Marjaryasana/Bitilasana - pozycja kot/krowa
Odtwórz
LEKCJA 7.
Utkatasana - pozycja krzesła
Odtwórz
LEKCJA 8.
Virabhadrasana I - pozycja wojownika I
Odtwórz
LEKCJA 9.
Surya Namaskara B - Powitanie Słońca B
Odtwórz
LEKCJA 10.
Virabhadrasana II - pozycja wojownika II
Odtwórz
LEKCJA 11.
Bhujangasana - pozycja kobry
Odtwórz
LEKCJA 12.
Vrksasana - pozycja drzewa
Odtwórz
LEKCJA 13.
Parighasana - pozycja sztaby
Odtwórz
LEKCJA 14.
Utthita Trikonasana - pozycja rozciągniętego trójkąta
Odtwórz
LEKCJA 15.
Utthita Parśvakonasana - pozycja rozciągniętego kąta
Odtwórz
LEKCJA 16.
Ardha Chandrasana - pozycja półksiężyca
Odtwórz
LEKCJA 17.
Parśvottanasana - pozycja intensywnego rozciągania bocznego
Odtwórz
LEKCJA 18.
Parivrtta Prasarita Padotanasana - pozycja skłonu do przodu z szeroko rozstawionymi nogami
Odtwórz
LEKCJA 19.
Dandasana - pozycja pałki
Odtwórz
LEKCJA 20.
Paschimottanasana - pozycja rozciągania do przodu w siadzie
Odtwórz
LEKCJA 21.
Sukhasana – pozycja łatwa
Odtwórz
LEKCJA 22.
Paripurna Navasana - pozycja łodzi
Odtwórz
LEKCJA 23.
Bharadvajasana I - skręt w pozycji siedzącej
Odtwórz
LEKCJA 24.
Halasana - pozycja pługa
Odtwórz

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dowiedz się więcej