Mięśnie core – każdy kiedyś o nich słyszał, ale nie każdy wie, gdzie dokładnie się znajdują. Czas to zmienić!  Mięśnie core, zwane mięśniami głębokimi, to głównie mięśnie brzucha, bioder i lędźwi, które tworzą pewnego rodzaju trzon Twojego ciała. To właśnie one są gorsetem oplatającym kręgosłup i każdego dnia pomagają Ci utrzymać prawidłową postawę ciała.

TRENING MIĘŚNI CORE

Poznaj przykładowy zestaw ćwiczeń, przygotowanych przez trenerkę Martę Hennig, który możesz włączyć do codziennego planu treningowego. Wykonaj ćwiczenia widoczne na zdjęciach w 3 seriach po 30 sekund. Zacznij najlepiej już dzisiaj! 😉

Marta Hennig

Marta Hennig

Trenerka przygotowania motorycznego, certyfikowana trenerka personalna i instruktorka fitness, absolwentka AWF we Wrocławiu, lekkoatletka, autorka książki „Codziennie Fit”. Zdobywczyni tytułu Next Fitness Star 2017, w konkursie organizowanym przez Women’s Health.