Temperatury za oknem i coraz krótsze dni nie zachęcają do regularnych aktywności? Z tego wszystkiego wolisz spędzić popołudnie z kocem i kubkiem gorącej herbaty w ręku, wyczekując wiosny? Mamy sprawdzone rozwiązania na to, jak rozgrzać się nawet w najbardziej ponure dni i pozostać aktywnym przez cały rok.

Wkręć się w dobrą zabawę na lodowisku

Jazda na łyżwach to bezkonkurencyjna atrakcja zimową porą, która pobudza do działania wszystkich – bez względu na wiek. Poprawia koordynację, równowagę i orientację przestrzenną, dlatego może być rewelacyjnym ćwiczeniem przed wyskoczeniem na deskę snowboardową czy narty. Choć wydaje się stosunkowo niepozornym treningiem, pozwala spalić nawet 800 kalorii w jedną godzinę, a przy tym nie obciąża tak mocno stawów, jak 60-minutowy jogging. Możesz więc bez większych wyrzutów sumienia skosztować świątecznych wypieków, pod warunkiem, że zaplanujesz zabawę na lodowisku między maratonem przedświątecznych zakupów i spotkań.