Skąd wiadomo, które produkty są dobre dla naszego zdrowia i czym właściwie należy się kierować, czytając etykiety? Poznaj wskazówki, które pomogą Ci w dokonaniu mądrych i zdrowych wyborów.

Na co zwracać uwagę na liście składników?

  • Wykorzystywane tłuszcze – nie kupuj produktów z olejem palmowym w składzie.
  • Ilość soli – jeśli występuje na pierwszym lub drugim miejscu w składzie, zachowaj szczególną czujność.
  • Ilość składników „E” – nie wszystkie „E” są złe, ale te dobre producenci zazwyczaj opisują również słownie. Przykładowo E-350 – tajemniczo brzmiący „jabłczan sodu” jest naturalnym kwasem występującym w owocach.
Monika Ciesielska

Monika Ciesielska

Dietetyczka, autorka kursu „Korepetycje z odchudzania”, blogerka. Na www.drlifestyle.pl promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia oraz ideę pozytywnego odchudzania bez zakazów i nakazów.