Wiele się mówi o tym, że sport to podstawa utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Tymczasem naukowcy dowiedli, że regularna aktywność fizyczna ma kluczowy wpływ także na pracę naszego mózgu – zarówno dla rozwoju funkcji poznawczych, jak i utrzymania dobrego samopoczucia oraz profilaktyki chorób m.in. o podłożu neurologicznym. Co się dzieje w naszej głowie, gdy ćwiczymy? Dowiedz się więcej i… trenuj z głową!

Aktywność fizyczna a aktywność mózgu

Wysiłek fizyczny w naturalny sposób zwiększa przepływ krwi w organizmie, która zaopatrza w tlen nasze kluczowe organy – w tym także mózg, którego ukrwienie zwiększa się podczas treningu nawet o 25%. Kiedy się ruszamy, do mózgu dociera więcej substancji odżywczych, co w konsekwencji wpływa na jego rozwój strukturalny: powiększa się tzw. istota szara, popularnie nazywana „szarymi komórkami”. To struktura w korze mózgowej, która odpowiada m.in. za kreatywność, myślenie abstrakcyjne, umiejętność uczenia się czy pamięć. Choć badania wykazały, że liczba szarych komórek może się zmniejszać wraz z wiekiem albo w wyniku niezdrowego stylu życia – dobra wiadomość jest taka, że regularne uprawianie sportu wspomaga proces ich regeneracji!