Przewlekły stres to taki, który utrzymuje się przez wiele tygodni, miesięcy, a nawet lat. Choć jego przyczyny mogą być różne, życie w ciągłym napięciu wpływa nie tylko na nasze ciało, ale też myśli, emocje czy zachowanie. Co więcej, może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych, jak nadciśnienie, choroby serca, a nawet otyłość i cukrzyca. Jak sobie radzić z przewlekłym stresem? Warto zacząć od rozpoznania jego najczęstszych symptomów.

 

Objawy przewlekłego stresu

Kiedy stres przedłuża się w czasie, dochodzi do fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego wyczerpania, które ma wpływ na naszą samoocenę i zdrowie. Osoba doświadczająca przewlekłego stresu często nie jest nawet świadoma tego, co się z nią dzieje, ponieważ przyzwyczaiła się do sytuacji, mimo że jej nie przezwyciężyła. Dlatego ważne jest, aby w porę zwracać uwagę zarówno na niepokojące objawy fizyczne, jak i psychiczne.