Nadciśnienie tętnicze to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą – jak szacują lekarze – zmaga się już ponad miliard ludzi na świecie. Rozwojowi tego schorzenia, a w konsekwencji poważnych chorób układu krążenia, „sprzyja” siedzący tryb życia, zła dieta skutkująca nadwagą czy używki. Połóż więc nacisk na profilaktykę, ćwicz regularnie z kartą MulltiSport i miej ciśnienie pod kontrolą!

 

Stała porcja ruchu dla utrzymania formy i… normy!

Ciśnienie krwi tętniczej to parametr, który określa siłę, z jaką siłą krew napiera na ściany dużych tętnic. Dla jego wartości kluczowe znaczenie ma prawidłowy cykl pracy serca, elastyczność naczyń krwionośnych, ale też gospodarka hormonalna. Kontrolując ciśnienie tętnicze, opieramy się na dwóch wartościach: tej mierzonej w momencie skurczu mięśnia sercowego oraz w chwili jego rozkurczenia. Za prawidłowe i zarazem bezpieczne dla zdrowia uznaje się ciśnienie o wartości 120/80 mm Hg (dla osoby dorosłej). Warto jednak pamiętać, że nawet u zdrowego człowieka w sile wieku te wartości mogą ulegać zmianie w cyklu dobowym, ponieważ na ich drobne wahania wpływa m.in. pora dnia, spożywanie określonych posiłków i napojów, poziom aktywności fizycznej oraz przeżywane emocje.