1. Masz więcej motywacji!

Trenując z kimś, zdecydowanie rzadziej mówisz sobie „Nie chce mi się”, „Dzisiaj odpuszczam” czy „Zrobię to kiedy indziej”. Ćwicząc w duecie, motywujemy siebie do wyjścia na trening
i wzajemnie wspieramy w momentach zwątpienia. Czy wiesz, że wystarczy wpisać na stałe do kalendarza wspólny trening z przyjacielem czy przyjaciółką, by zwiększyć skuteczność realizacji celu?

Według badań Petera Gollwitzera – jeśli założysz sobie np. „We wtorek ćwiczę 60 minut z Magdą” –  zwiększasz szansę na wykonanie danego zadania aż o 200-300%!